Programa Aceptación Inteligente
¿En qué consisten las jornadas?
Según varios meta-análisis, la esperanza de vida se alarga sobre todo en personas que más aumentan la capacidad de Aceptación. El motivo es porque esta cualidad es la que protege del estrés, lo que evita las expectativas y en consecuencia el conflicto con el mundo.
La Aceptación se considera en mindfulness una emoción que no surge de manera espontánea, sino que hay que cultivarla. Suele confundirse con resignación, pero no es lo mismo, es especialmente útil en la Técnica de Resolución de Problemas.
Si buscas desarrollar tu capacidad de afrontamiento ante momentos complicados y desarrollar habilidades que tengan un efecto positivo en tu vida cotidiana, este curso es para ti.
Próximas Ediciones: 26 de Octubre / 30 Noviembre / 21 Diciembre.
Sesión de Mañana 10h00 - 13h30 Introducción a la Aceptación Básica con Mindfulness, con prácticas sencillas y tiempo para compartir la experiencia y resolver dudas. Conocerás tu estilo de afrontamiento ante las dificultades para decidir si es adecuado o si es conveniente cambiarlo por otro estilo más saludable.
Comida 13h45 - 15h00 Puedes quedarte a comer para compartir con el grupo y disfrutar del entorno o reengancharte después.
Sesión de Tarde 15h15 - 18h00 Aceptación Avanzada para fomentar la resolución de problemas desde una buena regulación emocional. Introducción a la Técnica de Resolución de Problemas con Mindfulness.