DESDE DONDE EStÉS
Entrenamiento Online
Introducción a Mindfulness
11,90€ Pago Único
Basado en el programa de introducción a Mindfulness de la Facultad de Medicina de la U. de Zaragoza.
Entrenamiento: 7 sesiones de entre 10 y 45 minutos. Prácticas Sencillas.
Bonus: 26 prácticas meditativas para ayudarte en la promoción de tu bienestar.
Este método te permite aprender técnicas de regulación emocional con evidencia científica desde el primer día, y después, transformar tu manera de afrontar tus problemas para prosperar en tu vida y prevenir problemas de salud.
Conocerás en detalle tus procesos emocionales cuando sucede lo inesperado.
Aprenderás que el 85% de nuestro sufrimiento es evitable y esta formación te abre el camino para empezar a reducir ese porcentaje.
Empezarás a incorporar maneras saludables y eficaces de regular tus emociones.
Aprenderás a parar para disfrutar de los momentos que tú elijas cada día.
Tendrás mayor iniciativa personal y motivación para hacer cambios en tu estilo de vida.
Es nuestra carta de presentación para que antes de invertir tu tiempo y dinero puedas conocernos. Tienes 365 días para arrepentirte, si no te gusta te devolvemos el importe, sin preguntas.
Tiempo estimado para terminar el entrenamiento: entre 1 y 3 semanas.
25€/mes
Tendrás una reunión con Diego para conoceros personalmente en la que te ayudará a sacar el mejor provecho de la aplicación que podrás usar tanto en el móvil como en el ordenador.
Introducción a Mindfulness. Prácticas sencillas, 7 sesiones de entre 10 y 45 minutos.
Programa ABCT enriquecido. (Attachment Based Compassion Therapy). Terapia de Compasión Basada en los Estilos de Apego. Técnicas de regulación emocional para aprender a percibir cuando el sistema nervioso va camino de desregularse y actuar desde la serenidad. Comprenderás la causa de tus dificultades para regular emociones. Podrás identificar qué Estilo de Apego predomina en ti y desde ahí trabajar para cultivar un Estilo de Apego Seguro: mayor capacidad para cuidarte, para regular tus emociones y para comprender conductas que hoy nos generan sufrimiento. 53 sesiones.
Tiempo estimado para terminar el entrenamiento: entre 3 y 6 meses según tu dedicación.
Entrenas a tu Ritmo +
4 Sesiones Grupales en Directo +
1 Reunión Personal al Mes
48€/mes
Además de acceder a todo lo que ofrece el plan "Entrenas a tu Ritmo", cada mes tendrás 1 sesión personal con Diego Roucour de Corral para profundizar en tu conocimiento y desarrollar más capacidad para aplicar tu práctica a los desafíos de tu vida personal o profesional.
También podrás practicar en grupo cada martes de 19h30 a 20h15 en sesiones en directo facilitadas por Diego Roucour de Corral coonectando con otros miembros de la comunidad.
Tiempo estimado para terminar el entrenamiento: entre 3 y 6 meses según tu dedicación.
150€ Pago Único
ELIGE tu plan
Planes
Elige el plan que se adapta a la manera en la que quieres aprender.
EN TU BOLSILLO