ABCT Completo y Profundización Mindfulness
¿En qué consisten los retiros de 4 días?
Podrás desarrollar tu Inteligencia Emocional a lo largo de 4 días en donde aprenderás cómo integrar la práctica de Mindfulness y comprenderás la causa de nuestras dificultades para regular emociones. Podrás identificar qué Estilo de Apego predomina en ti y desde ahí trabajar para cultivar un Estilo de Apego Seguro: mayor capacidad para cuidarte, para regular tus emociones y para comprender conductas que hoy nos generan sufrimiento. Habrá espacios de tiempo para ir a la playa y disfrutar de paseos por los alrededores.
Jueves. Empieza a las 11h00. Introducción a Mindfulness, con prácticas sencillas y tiempo para compartir la experiencia y resolver dudas.
Viernes. Practicamos técnicas de regulación emocional para aprender a percibir cuando el sistema nervioso va camino de desregularse y actuar desde la serenidad.
Sábado. Qué son los Estilos de Apego, prácticas para identificar cuál es el que predomina en uno mismo y trabajo personal para cultivar un Estilo de Apego Seguro.
Domingo. Mindfulness Interpersonal, cómo gestionar Relaciones Difíciles, aprender a identificar con claridad tus Valores y esclarecer tu Sentido de tu Vida para organizar tu tiempo en coherencia con lo que verdaderamente te importa. Termina a las 17h00.
Después del retiro. Tendrás 2 meses para acceder a sesiones en video cortas de aquellos temas en los que quieras profundizar.
Tarifa - 540€
PARTIDA 1. Entrenamiento Presencial y Online. 300€
Se ingresa en el momento de hacer la reserva. Incluye la formación, acceso durante 2 meses a la aplicación y los materiales del curso: diario de prácticas y todas las prácticas guiadas con las que trabajaremos.
Tras el pago podrás acceder al entrenamiento online para empezar desde donde estés.
Si tienes dificultades económicas puedes escribirnos para ofrecerte una tarifa más accesible o acceder a nuestras becas.
PARTIDA 2. Alojamiento y Comida. 120€
Se ingresa al llegar al centro. Incluye alojamiento en habitación individual con baño privado y pensión completa hasta el domingo por la tarde.
¿Vives en la ciudad? Puedes optar por la formación sin pernoctar por 112€. Incluye estancia de día y las comidas desde el jueves hasta el domingo.
Tras el retiro tendrás la opción de continuar tu entrenamiento online.
Podrás optar a un entrenamiento continuado en grupo con sesiones en directo cada semana para ayudarte a profundizar en tu práctica.
Amaia Arteaga
Docente
Dar respuestas saludables a mi hijo es un tema muy importante. Ahora soy capaz de identificar ciertos patrones, relativizar y calmar el estrés.
Gorka de la Granja
Filmphotographer
Me hubiese gustado coger este curso unos años atrás para transmitir a mi hija muchas cosas que no sabía.
Liliya Aleksandra
Ahora ya sé como tranquilizarme, relajarme y estar bien. Es un resultado muy grande.
Tania Huedo Medina
Investigadora
Creo que es fundamental entender los estilos de apego para luego tú entender tus formas de reaccionar ante emociones desbordantes. Me ha ayudado mucho a manejar emociones.
Víctor Mirandes
Chef
Lo que más me gustó fue saber que tengo herramientas para poder actuar y poder dar una solución al conflicto que pueda tener en ese momento.
Javier García
Médico UCI
Lo que más me ha gustado es que funciona.
Vanesa Alainez
Docente
Una capacidad espectacular de aterrizar estos temas, hace fácil lo difícil.
Cristina Fdez. Shaw
Responsable de Finanzas y RRHH
Lleva tiempo, hay que esforzarse. Pero tanto el ejercicio físico como el mental es suficiente con mantenerlo y hacerlo. Y se agradece porque el sentirse fuerte, estable, con calma y serenidad, es una maravilla.
Igone Guerrero
EN TU BOLSILLO
FAQ