Lo que aprenderás en este programa
Estructura del Programa
Fase 1: Introducción al Mindfulness
7 sesiones iniciales para construir una base sólida de práctica mindful.
Fase 2: ABCT - Compasión y Apego
53 sesiones de transformación profunda para desarrollar un estilo de apego seguro.
Fase 3: Técnica de Resolución de Problemas
Comunidad Activa
Práctica semanal de mindfulness con sesiones grupales en directo para resolver dudas y profundizar en las temáticas del programa.
🎯
Flexible
Accede desde cualquier dispositivo, cuando y donde quieras
⏱️
A tu Ritmo
3-6 meses de duración según tu dedicación
👥
Personalizado
Sesiones individuales para aplicar el programa a tus necesidades
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No, el programa está diseñado para todos los niveles, incluso si nunca has practicado mindfulness.
¿Cuánto tiempo necesito dedicar?
Las sesiones varían entre 10 y 45 minutos. Recomendamos una práctica diaria para obtener los mejores resultados.
¿Cómo accedo al contenido?
A través de nuestra plataforma online, accesible desde cualquier dispositivo con conexión a internet.
Elige tu Plan…
Lo que dicen nuestros alumnos
Gerardo Amunarriz
Director Gral. Matia Fundazioa
Me ha ayudado mucho a trabajar mi liderazgo personal, conocer herramientas y estrategias clave para inspirar y motivar a equipos, fomentando una cultura de colaboración. Además, he profundizado en el apego, la inteligencia emocional y el mindfulness, lo que me ha permitido desarrollar un liderazgo más consciente y empático. Ha sido divertido, en un ambiente cercano y distendido, con la teoría justa y mucha práctica. Muy recomendable!
Amaia Arteaga
Docente
Dar respuestas saludables a mi hijo es un tema muy importante. Ahora soy capaz de identificar ciertos patrones, relativizar y calmar el estrés.
Gorka de la Granja
Me hubiese gustado coger este curso unos años atrás para transmitir a mi hija muchas cosas que no sabía.
Víctor Mirandes
Chef y Líder de Sala en Grupo Garrancho
Lo que más me gustó fue saber que tengo herramientas para poder actuar y poder dar una solución al conflicto que pueda tener en ese momento.
Tania Huedo Medina
Creo que es fundamental entender los estilos de apego para luego tú entender tus formas de reaccionar ante emociones desbordantes. Me ha ayudado mucho a manejar emociones.
Javier García
Médico UCI - Hospital Osakidetza
Lo que más me ha gustado es que funciona.
Cristina Fdez. Shaw
Responsable de Finanzas y RRHH
Aerzen Ibérica S.A.U.
El sentirse fuerte, estable, con calma y serenidad, es una maravilla.
Vanesa Alainez
Docente
Una capacidad espectacular de aterrizar estos temas, hace fácil lo difícil.
Igone Guerrero
Conversaciones más dialogantes y más respetuosas.
Liliya Aleksandra
Ahora ya sé como tranquilizarme, relajarme y estar bien. Es un resultado muy grande.
MONSSO © 2024